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Mein 4. 0er / Nichtesstag

Der Tag heute ist mir leicht gefallen. Ich habe gestern ausreichend, aber ausgewogen, gegessen und heute kaum ein Hungergefühl gehabt. Außerdem war ich das erste mal auf dem Stepper und habe mich nach einer guten Woche erstmals gewogen. 99,8kg. Ich hatte irgendwie eine größere Abnahme erwartet, aber irgendwie auch nicht. Zumal ich gar nicht genau weiß, was ich vor einer Woche genau gewogen habe. Jenseits der 100kg war alles schlimm und auf ein Kilo mehr oder weniger kam es mir kaum an. Jetzt weiß ich, ich bin Zweistellig. Nicht unbedingt gut ist die 9 im Zähler, aber ein Ansporn weiter zu machen! Nötig habe ich es wirklich.
9.1.16 23:14


Der 3. 0er / Nichtesstag

Gestern war ich viel unterwegs und habe nur halb so viel gegessen wie ich gerne getan hätte. Es gab keine warme Mahlzeit, zum Kochen war einfach keine Zeit. Im Kühlschrank liegen Lebensmittel, die dringend verbraucht werden müssen, aber ich komme wohl nicht dazu sie noch zu essen. Das werde ich beim nächsten Einkauf berücksichtigen. Für mich brauche ich nur noch halb so viel und werde Mengen kaufen, die an einem Tag zu essen sind, am nächsten Tag aufwärmen ist eben nicht mehr. Mein Mann hat auch keine Lust zu kochen, wenn er nach Hause kommt und isst nun unterwegs. Ich will nicht kochen, was ich dann doch nicht esse. Die Große isst in der Kita, der Kleine noch Gläschen oder etwas Gemüse, das ist kein Problem. Abends gibt es für die Kinder Brot und Obst oder einen Griesbrei. Das macht mir gar nichts aus. Heute habe ich auch das erste mal geschafft etwas Sport zu treiben. Ich habe mir eine App ähnlich wie Freelatics runtergelaufen und 20Min Muskelübungen gemacht. Entweder habe ich so wenig Beinmuskulatur oder die Energie fehlt. Mal sehen. Heute Abend möchte ich versuchen nochmal 30min aufs Ergometer zu gehen. Hoffe es klappt. Der Schweinehund ist hartnäckig!
7.1.16 13:09


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